{"id":275,"date":"2017-12-07T17:35:15","date_gmt":"2017-12-07T16:35:15","guid":{"rendered":"https:\/\/teatreeoil.it\/?p=275"},"modified":"2017-12-31T16:54:03","modified_gmt":"2017-12-31T15:54:03","slug":"ginnastica-posturale-rivolta-quali-suoi-benefici","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teatreeoil.it\/?p=275","title":{"rendered":"Ginnastica posturale: a chi \u00e8 rivolta e quali sono i suoi benefici?"},"content":{"rendered":"

La\u00a0ginnastica posturale<\/strong> comprende una serie di esercizi per riequilibrare i muscoli<\/strong>, lavorando sulla postura<\/strong> e sul controllo del corpo<\/strong>, agendo su parti anche molto rigide. Tali movimenti sono utili come terapia<\/strong> quanto come prevenzione<\/strong>. Per saperne di pi\u00f9 segui l’articolo!<\/p>\n

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La ginnastica posturale viene consigliata quando vi sono problemi alla colonna vertebrale<\/strong> e alla postura, dovuti a cause quali lo stile di vita sedentario<\/strong> e ad interventi chirurgici<\/strong>. Spesso essa rappresenta un valido aiuto per problemi di rigidit\u00e0 o debolezza<\/strong> muscolare, distorsioni<\/strong> curate male e operazioni al menisco<\/strong>.<\/p>\n

La ginnastica posturale agisce<\/strong> dunque sull’elasticit\u00e0 muscolare, la mobilit\u00e0 degli arti, la resistenza, la forza, la rieducazione respiratoria, la concentrazione, l’auto-rilassamento, la gestione dello stress, la postura e l’equilibrio. I disagi<\/strong> pi\u00f9 comuni che possono essere curati sono il mal di schiena, la cervicale, la scoliosi, l’artrosi, l’osteoporosi, le lombalgie e le sciatalgie.<\/p>\n

Anche l’ipertensione<\/strong> e l’ipotensione, l’insonnia<\/strong>, i problemi gastroenterici<\/strong>, lo stress<\/strong>, la depressione, l’ansia e la difficolt\u00e0 di memoria sono problemi che \u00e8 possibile curare con gli esercizi della ginnastica. Essa, comunque, si basa su alcune regole<\/strong>. La postura \u00e8 regolata da muscoli diversi<\/strong> da quelli che monitorano il movimento, per cui si lavora sul controllo del corpo.<\/p>\n

I movimenti sono lenti e dolci<\/strong>, proprio per permettere alla persona di rendersi conto<\/strong> del movimento che sta compiendo e della propria posizione. La respirazione<\/strong> scandisce tempi e pause in ogni esercizio. Gli esercizi specifici<\/strong> della posturale sono quelli rivolti a cervicale, sciatalgia, scoliosi, lombalgia, cifosi e lordosi. La\u00a0durata\u00a0media<\/strong> di una lezione \u00e8 di circa un\u2019ora e mezza.<\/strong><\/p>\n

Solitamente ci si rivolge a specialisti<\/strong> quali fisioterapista, fisiatra, chinesiologo, massofisioterapista e posturologo. La pratica della ginnastica posturale TIB (Tecnica Integrata di Benessere)<\/strong> mantiene vitali i muscoli, rallentando<\/strong> il processo di indebolimento dovuto all’invecchiamento. Anche il sistema immunitario<\/strong> trae beneficio da essa, cos\u00ec come il ritmo del sonno ed il benessere psico-fisico generale.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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