{"id":332,"date":"2018-06-02T21:18:26","date_gmt":"2018-06-02T19:18:26","guid":{"rendered":"https:\/\/teatreeoil.it\/?p=332"},"modified":"2018-07-02T21:18:40","modified_gmt":"2018-07-02T19:18:40","slug":"yoga-esercizi-dimagrire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teatreeoil.it\/?p=332","title":{"rendered":"Yoga: ecco alcuni esercizi per dimagrire"},"content":{"rendered":"<p>Yoga, disciplina antichissima che sembra ormai spopolare tra gli hobby non solo delle star pi\u00f9 famose ma anche nelle comuni palestre. Per chi non lo sapesse si tratta di una serie di esercizi anaerobici in grado di portare risultati eccezionali al nostro corpo e alla nostra salute.<\/p>\n<p>Se praticata con costanza, almeno tre volte a settimana, questa disciplina sembra regalare grandi risultati: tra cui una notevole perdita di peso. A differenza di ci\u00f2 che viene spesso detto, lo yoga, agisce sui muscoli, rendendoli pi\u00f9 forti e assotigliandoli in alcune zone.<\/p>\n<p>Se vi state chiedendo gi\u00e0 quante calorie potrete bruciare con questa attivit\u00e0 dovete sapere che le calorie bruciate non sono tante essendo un&#8217;attivit\u00e0 anaerobica: circa 130 all&#8217;ora. Ma se praticherete lo yoga con tre o quattro ore a settimana riuscirete anche a vedere in risultati molto in fretta.<\/p>\n<p>Per chi volesse intensificare la sua attivit\u00e0 \u00e8 consigliato di provare il &#8220;Power Yoga&#8221;: un allenamento perfetto per chi intende trovare forma e benessere pschico e anche fisico. Deriva dallo yoga tradizione, comprendendo sia esercizi di stretching che di meditazione, sia esercizi di attivit\u00e0 aerobica per bruciare appunto pi\u00f9 calorie. In questo modo si potr\u00e0 accellererare anche il proprio metabolismo!<\/p>\n<p>Ecco alcuni esercizi da fare in base al vostro livello di partenza e i vostri obbiettivi:<\/p>\n<ul>\n<li>Se siete principianti: Se vi trovate a praticare questa disciplina per la prima volta \u00e8 consigliato di partire con gli esercizi di respirazione. Sedetevi su un tappetino, con le gambe incrociate e le spalle diritte, e le mani aperte appogiate sulle ginocchia. Iniziate a respirare e inspirare.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Se volete una pancia piatta: Se avete gi\u00e0 un obbiettivo, ovvero un addome perfetto, c&#8217;\u00e8 un esercizio perfetto e adatto a voi. Partire da terra suspini, e le ginocchia piegate ad angolo retto. Tenere le spalle e la schiena diritte con le braccia dietro la testa. Alzatevi da terra fino a formare con la schiena un angolo a 45 gradi. Ripetetelo per 30 volte.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Yoga, disciplina antichissima che sembra ormai spopolare tra gli hobby non solo delle star pi\u00f9 famose ma anche nelle comuni palestre. Per chi non lo sapesse si tratta di una serie di esercizi anaerobici in grado di portare risultati eccezionali al nostro corpo e alla nostra salute. Se praticata con costanza, almeno tre volte a &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":333,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[73,76,71,75,74,72,70],"class_list":["post-332","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-benessere-salute","tag-attivita-anaerobica","tag-dimagrimento","tag-esercizi","tag-meditazione","tag-sport","tag-tonificare","tag-yoga"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Yoga: ecco alcuni esercizi per dimagrire - Tea Tree Oil<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/teatreeoil.it\/?p=332\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Yoga: ecco alcuni esercizi per dimagrire - Tea Tree Oil\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Yoga, disciplina antichissima che sembra ormai spopolare tra gli hobby non solo delle star pi\u00f9 famose ma anche nelle comuni palestre. Per chi non lo sapesse si tratta di una serie di esercizi anaerobici in grado di portare risultati eccezionali al nostro corpo e alla nostra salute. Se praticata con costanza, almeno tre volte a &hellip;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/teatreeoil.it\/?p=332\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tea Tree Oil\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-06-02T19:18:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-07-02T19:18:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/teatreeoil.it\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/31097.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"325\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/teatreeoil.it\/?p=332#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/teatreeoil.it\/?p=332\"},\"author\":{\"name\":\"\",\"@id\":\"\"},\"headline\":\"Yoga: ecco alcuni esercizi per dimagrire\",\"datePublished\":\"2018-06-02T19:18:26+00:00\",\"dateModified\":\"2018-07-02T19:18:40+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/teatreeoil.it\/?p=332\"},\"wordCount\":327,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/teatreeoil.it\/?p=332#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/teatreeoil.it\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/31097.jpg\",\"keywords\":[\"attivit\u00e0 anaerobica\",\"dimagrimento\",\"esercizi\",\"meditazione\",\"sport\",\"tonificare\",\"yoga\"],\"articleSection\":[\"Benessere &amp; Salute\"],\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/teatreeoil.it\/?p=332#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/teatreeoil.it\/?p=332\",\"url\":\"https:\/\/teatreeoil.it\/?p=332\",\"name\":\"Yoga: ecco alcuni esercizi per dimagrire - Tea Tree Oil\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/teatreeoil.it\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/teatreeoil.it\/?p=332#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/teatreeoil.it\/?p=332#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/teatreeoil.it\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/31097.jpg\",\"datePublished\":\"2018-06-02T19:18:26+00:00\",\"dateModified\":\"2018-07-02T19:18:40+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/teatreeoil.it\/?p=332#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/teatreeoil.it\/?p=332\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/teatreeoil.it\/?p=332#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/teatreeoil.it\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/31097.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/teatreeoil.it\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/31097.jpg\",\"width\":500,\"height\":325},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/teatreeoil.it\/?p=332#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/teatreeoil.it\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Yoga: ecco alcuni esercizi per dimagrire\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/teatreeoil.it\/#website\",\"url\":\"https:\/\/teatreeoil.it\/\",\"name\":\"Tea Tree Oil\",\"description\":\"Propriet\u00e0, storia ed utilizzo\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/teatreeoil.it\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"it-IT\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Yoga: ecco alcuni esercizi per dimagrire - Tea Tree Oil","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/teatreeoil.it\/?p=332","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"Yoga: ecco alcuni esercizi per dimagrire - Tea Tree Oil","og_description":"Yoga, disciplina antichissima che sembra ormai spopolare tra gli hobby non solo delle star pi\u00f9 famose ma anche nelle comuni palestre. Per chi non lo sapesse si tratta di una serie di esercizi anaerobici in grado di portare risultati eccezionali al nostro corpo e alla nostra salute. Se praticata con costanza, almeno tre volte a &hellip;","og_url":"https:\/\/teatreeoil.it\/?p=332","og_site_name":"Tea Tree Oil","article_published_time":"2018-06-02T19:18:26+00:00","article_modified_time":"2018-07-02T19:18:40+00:00","og_image":[{"width":500,"height":325,"url":"https:\/\/teatreeoil.it\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/31097.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Tempo di lettura stimato":"2 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/teatreeoil.it\/?p=332#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/teatreeoil.it\/?p=332"},"author":{"name":"","@id":""},"headline":"Yoga: ecco alcuni esercizi per dimagrire","datePublished":"2018-06-02T19:18:26+00:00","dateModified":"2018-07-02T19:18:40+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/teatreeoil.it\/?p=332"},"wordCount":327,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/teatreeoil.it\/?p=332#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/teatreeoil.it\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/31097.jpg","keywords":["attivit\u00e0 anaerobica","dimagrimento","esercizi","meditazione","sport","tonificare","yoga"],"articleSection":["Benessere &amp; Salute"],"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/teatreeoil.it\/?p=332#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/teatreeoil.it\/?p=332","url":"https:\/\/teatreeoil.it\/?p=332","name":"Yoga: ecco alcuni esercizi per dimagrire - Tea Tree Oil","isPartOf":{"@id":"https:\/\/teatreeoil.it\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/teatreeoil.it\/?p=332#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/teatreeoil.it\/?p=332#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/teatreeoil.it\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/31097.jpg","datePublished":"2018-06-02T19:18:26+00:00","dateModified":"2018-07-02T19:18:40+00:00","author":{"@id":""},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/teatreeoil.it\/?p=332#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/teatreeoil.it\/?p=332"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/teatreeoil.it\/?p=332#primaryimage","url":"https:\/\/teatreeoil.it\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/31097.jpg","contentUrl":"https:\/\/teatreeoil.it\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/31097.jpg","width":500,"height":325},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/teatreeoil.it\/?p=332#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/teatreeoil.it\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Yoga: ecco alcuni esercizi per dimagrire"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/teatreeoil.it\/#website","url":"https:\/\/teatreeoil.it\/","name":"Tea Tree Oil","description":"Propriet\u00e0, storia ed utilizzo","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/teatreeoil.it\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"it-IT"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/teatreeoil.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/332","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/teatreeoil.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/teatreeoil.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teatreeoil.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=332"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/teatreeoil.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/332\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":334,"href":"https:\/\/teatreeoil.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/332\/revisions\/334"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teatreeoil.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/333"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/teatreeoil.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=332"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/teatreeoil.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=332"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/teatreeoil.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=332"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}