{"id":352,"date":"2018-08-27T22:05:27","date_gmt":"2018-08-27T20:05:27","guid":{"rendered":"https:\/\/teatreeoil.it\/?p=352"},"modified":"2018-09-01T22:20:28","modified_gmt":"2018-09-01T20:20:28","slug":"yoga-un-valido-aiuto-le-emorroidi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teatreeoil.it\/?p=352","title":{"rendered":"Yoga, un valido aiuto contro le emorroidi"},"content":{"rendered":"<div class=\"page-container page-navbar affix-top\">\n<div class=\"page-menu-list media hidden-mobile\">\n<p>Le <strong>emorroidi<\/strong> rappresentano una problematica delicata sulla quale, per\u00f2, lo <strong>yoga<\/strong> pu\u00f2 aiutare come prevenzione. Ecco qualche consiglio e un <strong>asana specifico<\/strong> per alleviare il celebre disturbo.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"page-container page-content\">\n<section>\n<article>\n<div class=\"addthis_toolbox addthis_default_style share-bar\">Con ogni probabilit\u00e0 pochissime persone pensano allo yoga quando sono disturbate dalle emorroidi, cos\u00ec come \u00e8 difficile che chiedano consiglio al proprio maestro per affrontare questo problema in particolare.<\/div>\n<div class=\"text-block push-top-large\">\n<p>In effetti questa disciplina non interviene in caso di dolore acuto. E&#8217; possibile, per\u00f2, affidarle il\u00a0<strong>compito relativo alla prevenzione e al sollievo<\/strong>, fondamentale e mai trascurabile.<\/p>\n<p>Le\u00a0<strong>posizioni pi\u00f9 raccomandate<\/strong>\u00a0in caso di emorroidi sono quelle <b>capovolte<\/b>; esse, per\u00f2, sono anche\u00a0quelle pi\u00f9 <strong>problematiche<\/strong> per la maggioranza delle persone, specie per quel che riguarda la <strong>posizione sulla testa<\/strong>.<\/p>\n<p>Un asana (relativamente) pi\u00f9 semplice \u00e8 lo\u00a0<strong>Sarvangasana<\/strong>, spesso chiamato la\u00a0<strong>posizione della candela<\/strong>. Si parte supini con le gambe distese, le braccia accanto al corpo e i palmi delle mani rivolti verso il basso. Flettere le ginocchia e portare le cosce a contatto con lo stomaco. Sollevare le anche e poggiarle sui palmi delle mani flettendo i gomiti.<\/p>\n<p>Espirando, raddrizzare il busto fino a che risulti il pi\u00f9 perpendicolare possibile al pavimento sostenuto dalle mani. Il mento dovrebbe toccare lo sterno. Quando questa posizione sar\u00e0 stabile, allungare le gambe verso l\u2019alto e mantenere l\u2019asana.<\/p>\n<p>La posizione <strong>si scioglier\u00e0 in modo lento e graduale<\/strong> seguendo <strong>a ritroso<\/strong> il procedimento. Oltre alle posizioni, fanno parte del repertorio dello yoga le cosiddette\u00a0<strong>mudra<\/strong>, ovvero gesti o posizioni delle mani\u00a0o del corpo con finalit\u00e0 specifiche.<\/p>\n<p>Molto note sono alcune\u00a0<strong>hasta mudra<\/strong>\u00a0(mudra delle mani), meno conosciute sono quelle che coinvolgono altre zone corporee.<\/p>\n<p>Per la prevenzione dalle emorroidi pu\u00f2 essere utile praticare regolarmente\u00a0<strong>ashwini mudra<\/strong>, detto anche\u00a0<strong>mudra della giumenta<\/strong>: consiste nella\u00a0<strong>contrazione dell\u2019ano e dei muscoli sfinterici stando seduti<\/strong>, se possibile a gambe incrociate, accompagnandosi al ritmo del respiro o con contrazione e rilascio semplici.<\/p>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/section>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le emorroidi rappresentano una problematica delicata sulla quale, per\u00f2, lo yoga pu\u00f2 aiutare come prevenzione. 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