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La leptina e la grelina sono due ormoni fondamentali che regolano la nostra fame. Mentre la leptina segnala al cervello il senso di sazietà, la grelina stimola l'appetito. Insieme, orchestrano un delicato equilibrio che influisce sulle nostre scelte alimentari.

Il digiuno intermittente sta guadagnando popolarità tra le donne, ma è essenziale approcciarlo con cautela. Ogni corpo è unico: adattamenti personalizzati e attenzione ai segnali del proprio organismo sono fondamentali per un'efficace pratica.